Os timings e alimentação do seu filho.
Muitas vezes andamos a mil à hora e queremos que as nossas crianças ingiram a refeição rapidamente. Porém respeitar os limites e tempos dos mais pequenos, bem como a velocidade de término da sua refeição é crucial para um bom desenvolvimento. Cada um tem o seu tempo e é importante respeitar; Comer em ambiente calmo e sem meios de distracção (ex: telemóvel) é crucial para perceber a importância da refeição e socialização.
Diversificar a alimentação, bem como colocar à prova vários sabores e texturas é um passo para que seja mais saudável. E, assim, induzir à apreciação da maioria dos pratos. Por outro lado, caso a criança apresente um menor apetite deverá, por sua vez reduzir a quantidade e aumentar o número de refeições. Deverá evitar as guloseimas e os chocolates, bem como alguns métodos de confecção, nomeadamente os guisados, fritos e gratinados.
Tal como num adulto saudável, as crianças devem ingerir frutas e legumes diariamente, havendo variedade dos mesmos.
Promova uma alimentação saudável juntos dos mais novos, porque está a educar e a promover um estilo de vida mais saudável. Respeite o tempo que a criança tem perante a sua refeição.
Texto escrito pelo nutricionista Dr. Filipe Oliveira
